Use of electronic devices in the sleep habits of young people at the Cinco de Mayo school | Uso de dispositivos electrónicos en los hábitos de sueño de los jóvenes de la Unidad Educativa Fiscomisional Cinco de Mayo

 Artículo Completo:

https://drive.google.com/file/d/1yQUt4KF2yNlx7Z__XnC5wcmGP_qwg4Xe/view?usp=sharing

Resumen:

El presente proyecto de investigación analiza la influencia del uso excesivo de dispositivos electrónicos en los hábitos de sueño de los estudiantes de tercero de bachillerato de la Unidad Educativa Fiscomisional Cinco de Mayo durante el año 2025. A partir de un enfoque, que integra datos cuantitativos, en el que se estudian tanto los patrones de uso de la tecnología como las percepciones y experiencias de los jóvenes respecto a su descanso nocturno. Los resultados evidencian que la mayoría de los estudiantes utiliza sus dispositivos por más de tres horas al día y mantiene interacción con ellos antes de dormir, incluso después de las 10 p.m. Estos hábitos generan dificultades para conciliar el sueño, reducción de las horas de descanso, somnolencia diurna, dolor de cabeza e incluso signos de dependencia tecnológica. Además, se identifica que, aunque muchos reconocen el impacto negativo del uso prolongado de pantallas, no siempre adoptan medidas para mejorar sus rutinas de descanso. El estudio también revela la presencia de trastornos como sueño insuficiente, insomnio leve y alteraciones en los ciclos circadianos, afectando el rendimiento académico y el bienestar general. Con base en estos hallazgos, se proponen estrategias orientadas a promover un uso responsable de la tecnología, establecer límites de tiempo, fomentar actividades relajantes y sensibilizar a estudiantes y familias sobre la importancia de una adecuada higiene del sueño. Este proyecto busca contribuir a la comprensión de la problemática y servir como base para acciones educativas que mejoren la calidad de vida de los jóvenes.


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