University stress and its impact on students mental health | El estrés universitario y su impacto en la salud mental de los estudiantes

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https://drive.google.com/file/d/1uNDsN4QCn-R0Tt7HxiKNrWHlMuJjXn_I/view?usp=sharing

Resumen

El estrés universitario se ha convertido en una realidad cada vez más presente en la vida de los estudiantes, quienes enfrentan altas exigencias académicas, presión social y desafíos emocionales que, en conjunto, pueden afectar profundamente su bienestar. Este artículo analiza cómo el estrés académico influye en la salud mental, particularmente en la aparición de ansiedad, depresión y agotamiento emocional. A través de una revisión documental y la interpretación de testimonios estudiantiles reportados en diversas investigaciones, se identifican los principales factores que desencadenan esta situación, destacando la sobrecarga de tareas, la falta de organización del tiempo y el miedo constante a fracasar. Los resultados señalan que el estrés prolongado no solo deteriora el rendimiento académico, sino también la calidad del sueño, la motivación y la estabilidad emocional.

Asimismo, se plantean estrategias que pueden contribuir a un afrontamiento saludable, como el fortalecimiento del acompañamiento universitario, la educación emocional y la promoción de redes de apoyo dentro y fuera del aula. Finalmente, se propone la importancia de mirar al estudiante como un ser humano integral y no como un agente productivo, invitando a repensar las dinámicas educativas actuales para priorizar el bienestar psicológico.

Palabras clave: estrés universitario; salud mental; bienestar emocional; ansiedad; rendimiento académico

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