Sleep quality and its influence on the academic performance of university students | La calidad del sueño y su influencia en el rendimiento académico en estudiantes universitarios

 Artículo Completo:

https://drive.google.com/file/d/1dJ0z117D5mMcNoxVSJTeJhRJmcDr6IuB/view?usp=sharing

Resumen:

El sueño es un proceso biológico esencial para el bienestar físico, emocional y cognitivo. En los estudiantes universitarios, los hábitos de descanso suelen verse afectados por la carga académica, el uso excesivo de dispositivos electrónicos, el trabajo y el estrés. Este estudio analiza cómo la calidad y cantidad de sueño influyen en el rendimiento académico y la salud de los universitarios. Mediante un enfoque cuantitativo basado en encuestas, se recopilaron datos sobre horas promedio de sueño, calidad del descanso, hábitos previos al sueño y percepción de cansancio durante el día. Los resultados evidencian que gran parte de los estudiantes duerme menos de lo recomendado, lo que se relaciona con fatiga, disminución de la concentración, bajo rendimiento académico y afectaciones en la salud física y emocional. Se concluye que los problemas de sueño constituyen un factor determinante en el desempeño universitario y se recomienda implementar estrategias de educación en hábitos de sueño saludables.

Palabras clave: Sueño; universitarios; rendimiento académico; salud; hábitos de descanso

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